Ce que vous ressentez
Ce que vous vivez n'est pas toujours visible, mais il est bien réel. Vous pouvez vous sentir…
Sous tension constante, avec des inquiétudes et des peurs qui vous épuisent mentalement et physiquement
Hypervigilant.e, toujours à l'affût, comme si votre système d'alerte ne se coupait jamais
Envahi.e par des pensées intrusives, des cauchemars ou des flashs d'un événement passé
Submergé.e par vos émotions ou au contraire en difficulté pour les ressentir pleinement.
En lutte contre vous-même pour accomplir ce qui peut sembler simple, mais qui vous demande un effort intense.
En proie à un besoin permanent de contrôle, comme si lâcher prise était synonyme de danger ou de perte
Ces états sont fréquents chez les personnes ayant traversé un choc, un stress intense ou une accumulation de traumatismes. Vous pouvez apprendre à vous libérer de ces états pour retrouver calme et sérénité au quotidien.
"Ce que vous ressentez est légitime. Et il existe des façons d'y répondre."
Comprendre ce qui vous arrive
Lorsque nous avons vécu un traumatisme (accident, violence, maladie, perte, harcèlement…) ou lorsque l'anxiété prend trop de place, notre esprit active un mécanisme de protection. Il reste en état d'alerte, comme si le danger était encore présent, même s'il ne l'est plus.
Petit à petit, cela peut créer des blocages ou des schémas inconscients qui influencent notre manière de penser et d'agir. Ces mécanismes apparaissent sous différentes formes :
peurs persistantes,
perte de confiance ou sentiment de dévalorisation,
répétition de situations douloureuses,
culpabilité, complexes ou auto-sabotage.
Ces freins ne sont pas des faiblesses, mais l'expression d'émotions restées bloquées dans un vécu difficile. Ils reflètent une réponse de survie que votre esprit a mise en place pour vous protéger. Mais à long terme, ils vous empêchent d'avancer librement et de profiter pleinement de la vie.
Une approche humaine, concrète et ciblée
Ce que je vous propose :
Un accompagnement sur-mesure bref, centré sur vos priorités
Une méthode inspirée de la sophrologie, adaptée à votre rythme
Des séances longues, où l'on prend le temps de comprendre et d'agir pour initier des déclics et un nouveau regard plus positif sur la situation.
Un temps entre chaque séance suffisamment long pour intégrer ce nouveau regard et vivre les situations qui vous paraissez difficiles, avec plus de sérénité.
Un parcours clair, où l'on travaille un nœud après l'autre
L'envoi par mail après chaque séance des exercices, pour faciliter la pratique au quotidien
Un suivi par mail entre les séances, si besoin pour vous soutenir dans votre cheminement
Nous travaillons ensemble, main dans la main pour vous aider à retrouver une vie plus légère et apaisée.
"Pas de recette toute faite. Un accompagnement profondément humain."
Pourquoi la sophrologie peut vous aider
Je propose une méthode inspirée de la sophrologie, conçue pour permettre un véritable changement intérieur, à la fois naturel et profond. Elle associe un temps d'échange riche en réflexion et en compréhension de soi, des exercices combinant la respiration, la détente corporelle et la visualisation positive pour faire émerger des déclics et un changement de regard sur votre situation.
Cette pratique agit aussi bien de façon consciente qu'inconsciente. Elle vous permet d'adopter un comportement plus serein face aux événements qui, jusque-là, semblaient difficiles voire insurmontables. Au fil des séances, vous découvrez que vous détenez en vous les clés pour transformer votre regard sur les choses, vous libérer de vos freins intérieurs et retrouver progressivement :
un esprit apaisé et un corps détendu,
une meilleure connexion à vos émotions et à vos sensations,
une confiance renouvelée en vous-même, en la vie et en les autres,
la capacité de mobiliser vos ressources quand les défis du quotidien se présentent.
Ce qui semblait être une montagne se transforme peu à peu en un obstacle franchissable, parfois même en petit tas de sable. Beaucoup de personnes constatent qu'avec seulement quelques séances, un nouvel équilibre s'installe, permettant de retrouver énergie et fluidité dans le quotidien.
Mon rôle, en tant que sophrologue, est de vous accompagner dans ce chemin. Ensemble, nous travaillons à lever les freins intérieurs afin que votre vie ne soit plus une lutte permanente, mais qu'elle retrouve sa légèreté, sa sécurité et son plaisir.
"Pour moi, la sophrologie n'est pas seulement un soutien face aux épreuves. C'est une clé libératrice qui ouvre la voie vers une vie plus apaisée, plus confiante et plus épanouie."
Section témoignages
Ce que vous vivez
Il n'y a pas d'âge ni de bonne ou mauvaise raison pour demander de l'aide. Mais certains moments de vie sont des appels intérieurs à faire autrement.
Voici quelques profils qui viennent me consulter :
Celles et ceux qui vivent une douleur ou un inconfort aujourd'hui : anxiété, stress, impression de tourner en rond, sensation d'effondrement ou de vide. Ils cherchent à apaiser ce qui déborde.
Celles et ceux qui se sentent prêts à travailler un sujet plus profond : blessure ancienne, difficulté de confiance, événement traumatique. Ils veulent enfin y faire face avec l'envie d'avancer.
Celles et ceux qui hésitent : ils sentent que « quelque chose ne va pas », mais ne savent pas par où commencer. Ils veulent comprendre pour s'en libérer.
Les jeunes adultes : 18-30 ans, souvent à la croisée de grandes transitions. Ils veulent poser des fondations solides pour avancer plus sereinement dans la vie.
Beaucoup vivent des années à lutter contre un poids intérieur lourd, dicté par la peur, avant de venir en séance.
Pourquoi attendre pour s'en libérer, alors que vous pouvez le faire dès maintenant ?
Comment ça se passe
Informations pratiques
Qui suis-je ?
Comme vous, j'ai traversé des moments de vie difficiles, entrainant parfois de l'anxiété et des épisodes de dépression, jusqu'à ce que la sophrologie me permette de retrouver un équilibre et une sérénité que je pensais inaccessibles. Cette méthode m'a aidée à mieux me comprendre, à prendre du recul sur les épreuves, et à transformer mon regard sur ce que j'avais vécu et à développer un état d'esprit plus positif. Grâce à la sophrologie, j'ai trouvé une stabilité dans ma vie, et c'est cette expérience personnelle qui me donne aujourd'hui l'envie de vous accompagner.
Avant de devenir sophrologue, j'ai travaillé 17 ans auprès de publics en difficulté : en tant que professeur en SEGPA, monitrice d'atelier et animatrice en ESAT, puis animatrice auprès des seniors. Ces expériences m'ont permis de développer une véritable écoute et une capacité à aider les autres à se révéler, à prendre confiance en eux et à retrouver leur autonomie. J'ai toujours eu à cœur d'accompagner chacun vers un mieux-être, en valorisant leurs ressources personnelles. C'est ces expériences vécues qui donne du sens à mon accompagnement aujourd'hui.
Je suis convaincue que chacun possède en lui les capacités pour aller mieux. Vous n'êtes pas une exception : vous avez en vous les ressources nécessaires pour surmonter vos difficultés. Mon rôle est de vous aider à mobiliser vos capacités, pour que la vie ne soit plus un combat mais un plaisir.
Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie Paris X et titulaire du certificat professionnel de sophrologue (RNCP), je vous apporte mes compétences techniques et toute mon expérience personnelle et professionnelle pour vous guider vers un esprit plus léger et une vie plus sereine.
Sophrologue certifiée à Vannes
Spécialisée en gestion de l'anxiété et du stress post-traumatique.
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie. Membre de Cura Libre, plateforme pour rendre la sophrologie accessible aux personnes en situation de précarité.
Je vous aide à mieux vous comprendre et vous apporte des outils et des conseils sur mesure pour lâcher prise et devenir acteur.rice de votre sérénité.
Adresse
Parc Pompidou - Porte 6 - 56000 Vannes
Rez-de-chaussée, au fond du couloir
Horaires
Du jeudi au samedi de 9h à 19h : au cabinet, en visio ou à domicile ou en institution
Sur rendez-vous uniquement
N° SIRET : 98033974100020 • RCP : Axa • Médiateur : CNPM