LACHER PRISE : ET SI LA SOLUTION ETAIT EN VOUS ?
Je vous aide à apprendre à lâcher prise pour devenir actrice/acteur de votre sérénité.
La séance cartographie : bilan complet de votre situation pour comprendre votre mode de fonctionnement, identifier vos besoins, vos ressources, définir votre objectif et pratiquer des exercices pour apprendre à se détendre.
Où en êtes-vous aujourd'hui ?
Vous vous sentez vidé.e, comme si vous avanciez en mode automatique, à bout de forces, avec la sensation que continuer ainsi n'est plus tenable, que vous allez bientôt exploser.
Vous avez l'impression de subir et de ne pas pouvoir faire autrement.
Vous ressentez un besoin profond de changer les choses et de retrouver un espace pour respirer, enfin reprendre la main sur votre bien-être.
Gestion du stress du quotidien
- Vie mouvementée
- sentiment d'être indispensable
- sentiment d'en faire trop
Besoin : prendre du recul sur la situation pour la vivre plus sereinement
Gestion de l'anxiété et du stress post-traumatique
- submergé.e par un passé douloureux
- en lutte constante contre vous-même
- besoin de contrôle permanent
Besoin : Vous libérer de vos peurs pour vivre une vie confiante et apaisée.
Pour vous accompagner vers plus de sérénité, je m'appuie sur la sophrologie, une méthode douce qui combine respiration, détente corporelle et visualisation positive pour vous aider à retrouver votre équilibre intérieur.
Noeud après nœud : une approche centrée sur vos ressources et votre évolution
1. Première séance dite de cartographie
Adulte et adolescent : 2h30
Enfant : 2h
C'est un temps long pour poser les choses : ce que vous traversez, les émotions, les blocages, les événements marquants. Ensemble, on identifie les nœuds à travailler et l'objectif qui compte vraiment pour vous.
Vous pratiquez des exercices de détente que vous pouvez reproduire dans votre quotidien. Vous repartez avec une première carte claire de votre situation et des exercices, que vous décidiez de continuer ou non.
2. Interséance : évoluer à votre rythme
Vous recevez des outils personnalisés, à utiliser entre deux rendez-vous. Je reste également disponible par mail si besoin, pour garder le lien et soutenir votre cheminement.
C'est un temps suffisamment long pour mettre en place les exercices dans votre quotidien, modifier votre regard petit à petit sur votre situation, et en observer les bénéfices.
3. Les séances suivantes : une séance par problématique
Adulte et adolescent : 2h
Enfant : 1h30
Chaque séance de travail est dédiée à un nœud ou à une thématique identifiée lors de la séance de cartographie. On fait d'abord un point sur votre évolution, puis on travaille de façon approfondie sur votre problématique prioritaire.
Cela vous permet d'avancer de manière structurée, sans vous sentir submergé.e. Vous savez combien de séances sont probablement nécessaires, et pourquoi. Le rythme est le vôtre, mais la direction est posée.
Nous travaillons ensemble, main dans la main pour vous aider à retrouver une vie plus légère et apaisée.
Pas de recette toute faite. Un accompagnement profondément humain.
Tarifs et modalités
Séance cartographie
2h30 – 70 €*
2h – 60 €*
- Analyse complète de votre situation
- Clarification de votre objectif
- Identification des priorités
- Pratique d'exercices de détente
- Bilan
- Envoi des outils par mail
- Suivi en interséance
- Pour les enfants et adolescents : Temps d'échange avec les parents
Séance de travail
2h – 70 €*
1h30 – 60 €*
- Point sur votre évolution
- Amorce des déclics
- Conseils et pratique d'exercices personnalisés
- Bilan
- Envoi des outils par mail
- Suivi en interséance
- Pour les enfants et adolescents : Temps d'échange avec les parents
Appel découverte
- Discussion de votre situation
- Présentation de mon approche
- Réponses à vos questions
- Sans engagement
* Séances à domicile : +10€
Informations pratiques
Paiement : Espèces, chèque, virement bancaire
Remboursement : Certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie. Renseignez-vous directement auprès de votre mutuelle. (liste indicative, informations non garanties)
Ce que disent mes clients
Découvrez les témoignages authentiques de personnes qui ont retrouvé sérénité et bien-être grâce à la sophrologie.
Aude B.
"Mme Braud a pu m'aider et m'accompagner en quelques séances en me donnant des outils concrets, efficaces et adaptés à ma situation."
Isabelle M.
"Très bon ressenti..professionnelle est à l'écoute et a pris le le temps nécessaire."
Valérie J.
"Très bon 1er rdv"
Marion O.
"Rien a dire très professionnel je vous remercie pour ces séances de sophrologie de très grande qualité. Ces séances sont douces et bienveillantes, un moment de détente et d'apprentissage, de confort et bien-être pour soi. Aurélie est très professionnel et à l'écoute."
Michèle H.
"J'avais entendu parler de la Sophrologie, sans savoir vraiment à quoi cela correspondait. La Sophrologie m'a apporté plus de confiance en moi dans la relation avec les autres. Une petite parenthèse pour ne s'occuper que de moi, prendre soin de moi et repartir calme, détendue. Ça fait du bien ! Aurélie est attentive, à l'écoute, disponible."
Jeams L.
"Personne très professionnelle, qui s'adapte à tous les publics. Elle a effectué des séances à la résidence Porh Ker de Pluvigner. Les résidents ont beaucoup apprécié. En tant qu'animatrice, je la recommande chaleureusement pour les séances de groupe et individuelle."
Qui suis-je ?
Aurélie Braud
Sophrologue certifiée • Vannes
Certifiée RNCP
Accompagnement sur mesure
Approche bienveillante
Spécialiste stress & anxiété
Ayant moi-même expérimenté les bienfaits de la sophrologie, j'accompagne aujourd'hui chacun vers son mieux-être avec empathie et professionnalisme.