Aurélie Braud – Sophrologue certifiée à Vannes
Accompagnement du surmenage, de l'anxiété et des conséquences d'un vécu traumatique
Enfant – Adolescent – Adulte
La sécurité intérieure comme point de départ du changement
Je propose un accompagnement structuré avec des séances longues et un temps d'intégration entre les séances, pour permettre un changement progressif, retrouver une sécurité intérieure stable et vivre votre vie avec plus de liberté et de clarté.
La séance cartographie est un bilan complet de votre situation. Elle permet de comprendre votre fonctionnement, d'identifier vos besoins et vos ressources, de définir votre objectif et de découvrir des exercices pour commencer à vous apaiser.
Où en êtes-vous aujourd'hui ?
Vous vous sentez épuisé.e, dépassé.e, parfois comme figé.e, avec le sentiment de fonctionner en mode survie.
Que ce soit après des mois de surmenage, face à une anxiété persistante ou à la suite d'un vécu difficile, vous avez le sentiment de fonctionner en permanence sous tension, sans savoir comment en sortir.
Vous ressentez un mal-être, une insécurité ou un déséquilibre, et le besoin de retrouver des repères plus stables pour avancer plus sereinement dans votre vie.
SURMENAGE ET ÉPUISEMENT
Retrouver votre liberté d'agir
- Épuisement profond, sensation d'être indispensable
- Difficulté à s'arrêter, même lorsque vos limites sont atteintes
- Fonctionnement automatique, sans réel plaisir ni ressourcement
Je vous accompagne dans un travail progressif pour comprendre ce fonctionnement, retrouver votre énergie et reconstruire un équilibre plus respectueux de vous-même.
Le surmenage peut concerner notamment :
- les aidants familiaux épuisés
- les personnes en burn-out professionnel
- les parents en surcharge
- les personnes en surcharge mentale prolongée
TRAUMATISME
Retrouver un sentiment de sécurité intérieure et votre liberté d'être
- Insécurité persistante, vigilance constante, difficulté à faire confiance
- Pensées envahissantes
- Difficulté à être pleinement vous-même et à vous sentir libre intérieurement
Je vous accompagne dans un travail progressif, à votre rythme, pour retrouver des appuis intérieurs plus stables et avancer plus librement dans votre vie.
Ce vécu peut être lié notamment à :
- des violences physiques, psychologiques ou sexuelles
- des situations de harcèlement ou d'emprise
- des événements difficiles pendant l'enfance
- un accident, une maladie ou un événement brutal
- un deuil ou une séparation marquante
ANXIÉTÉ
Retrouver un sentiment de sécurité intérieure et votre capacité d'action
- Inquiétudes fréquentes, anticipation, difficulté à vous apaiser
- Difficulté à vous faire confiance et à prendre des décisions sereinement
- Besoin de contrôler pour vous sentir rassuré.e
Je vous accompagne dans un travail progressif, à votre rythme, pour mieux comprendre ce fonctionnement, retrouver des appuis intérieurs plus stables et avancer avec plus de confiance.
Cette anxiété peut être liée notamment à :
- une période de stress prolongé
- des expériences passées difficiles ou marquantes
- un mode de pensée exigeant ou perfectionniste
Elle peut être présente de manière générale ou apparaître dans certaines situations spécifiques, comme l'école, le travail ou les relations.
Accompagnement anxiétéENFANT
Retrouver sécurité intérieure et confiance en soi
- Anxiété, peurs, hypersensibilité
- Difficulté à gérer ses émotions ou à trouver sa place
- Manque de confiance, repli ou agitation
J'accompagne votre enfant, à son rythme, grâce à une approche ludique associant sophrologie, échange et outils concrets, pour l'aider à retrouver des appuis plus stables et grandir plus sereinement.
Cet accompagnement peut concerner notamment :
- les enfants anxieux ou inquiets
- les enfants hypersensibles
- les enfants rencontrant des difficultés scolaires ou relationnelles
- les enfants ayant vécu un événement difficile
- les enfants ayant des troubles du sommeil ou des peurs
Commencer par une séance cartographie
Quelle que soit votre situation, la première étape est la même : une séance de cartographie pour faire le point, comprendre ce que vous vivez et découvrir des outils concrets. Sans engagement.
Découvrir la séance cartographieUne méthode structurée pour un changement progressif
Pour vous accompagner dans un changement durable, je m'appuie sur la sophrologie, associée à des temps de réflexion, de compréhension de vous-même et à des conseils concrets adaptés à votre situation.
Ce travail permet de mieux comprendre certains mécanismes qui influencent vos réactions, de prendre du recul et d'avancer progressivement vers une vie plus sereine et plus libre.
Séance cartographie
Une séance longue pour comprendre et poser les bases
Adulte et adolescent : 2h30 | Enfant (5 à 12 ans) : 2h
Cette première séance est un temps long pour faire un point complet sur votre situation. Elle associe un temps de réflexion pour mieux comprendre ce que vous vivez, des conseils adaptés et des exercices de sophrologie pour favoriser l'apaisement.
Vous repartez avec une première carte claire de votre situation, des conseils et des exercices, que vous décidiez de continuer ou non. Si vous souhaitez poursuivre, nous définissons ensemble la première thématique à travailler.
Cette séance marque le début d'un accompagnement structuré et personnalisé.
Interséance
Un temps d'intégration essentiel
Les séances sont volontairement espacées. Ce temps permet d'intégrer progressivement les exercices et les conseils dans votre quotidien, d'observer ce qui évolue et de laisser émerger de nouvelles capacités.
Vous recevez les supports par mail. Je reste disponible si besoin, notamment pour ajuster ou valider la thématique de la séance suivante.
Le changement se construit à votre rythme.
Séances de travail
Une séance longue dédiée à une thématique
Adulte et adolescent : 2h | Enfant (5 à 12 ans) : 1h30
Chaque séance est consacrée à une problématique définie ensemble. Nous faisons d'abord un point sur votre évolution, puis le travail associe réflexion et compréhension, conseils concrets et exercices de sophrologie personnalisés.
Ce format permet d'aborder la thématique dans sa globalité et d'avancer de manière progressive et structurée.
Une progression respectueuse de vous
Je vous accompagne de manière progressive, dans le respect de votre rythme, de votre vécu et de ce que vous vous sentez prêt.e à faire évoluer. Chaque accompagnement est unique et s'adapte à vous.
Qui suis-je ?
Aurélie Braud – Sophrologue certifiée à Vannes
Après 17 ans d'accompagnement auprès d'adolescents, d'adultes en situation de handicap et de personnes âgées, je me suis formée à la sophrologie pour proposer un accompagnement différent.
Mon parcours personnel et professionnel m'a permis de comprendre combien la sécurité intérieure influence notre capacité à avancer.
J'ai développé une méthode qui associe réflexion, conseils et sophrologie, pour aider chacun à retrouver des appuis plus stables et avancer à son rythme.
Tarifs et modalités
Séance cartographie
2h30 – 70 €*
2h – 60 €*
- Un échange approfondi sur votre situation
- La définition de votre objectif et des thématiques de travail
- Des exercices de sophrologie personnalisés pour apprendre à s'apaiser
- Un bilan de séance
- L'envoi des exercices par mail
- Pour les enfants et adolescents : temps d'échange avec les parents inclus
Séance de travail
2h – 70 €*
1h30 – 60 €*
- Un point sur votre évolution
- Un travail approfondi sur une thématique définie ensemble
- Des conseils adaptés
- Des exercices de sophrologie personnalisés
- Un bilan
- L'envoi des exercices par mail
- Pour les enfants et adolescents : temps d'échange avec les parents inclus
Appel découverte
- Discussion de votre situation
- Présentation de mon approche
- Réponses à vos questions
- Sans engagement
* Séances à domicile : +10€
Informations pratiques
Paiement : Espèces, chèque, virement bancaire
Remboursement : Certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie. Renseignez-vous directement auprès de votre mutuelle. (liste indicative, informations non garanties)
Ce que disent mes clients
Découvrez les témoignages authentiques de personnes qui ont retrouvé sécurité intérieure et capacité d'action grâce à la sophrologie.
Aude B.
"Mme Braud a pu m'aider et m'accompagner en quelques séances en me donnant des outils concrets, efficaces et adaptés à ma situation."
Isabelle M.
"Très bon ressenti..professionnelle est à l'écoute et a pris le le temps nécessaire."
Valérie J.
"Très bon 1er rdv"
Marion O.
"Rien a dire très professionnel je vous remercie pour ces séances de sophrologie de très grande qualité. Ces séances sont douces et bienveillantes, un moment de détente et d'apprentissage, de confort et bien-être pour soi. Aurélie est très professionnel et à l'écoute."
Michèle H.
"J'avais entendu parler de la Sophrologie, sans savoir vraiment à quoi cela correspondait. La Sophrologie m'a apporté plus de confiance en moi dans la relation avec les autres. Une petite parenthèse pour ne s'occuper que de moi, prendre soin de moi et repartir calme, détendue. Ça fait du bien ! Aurélie est attentive, à l'écoute, disponible."
Jeams L.
"Personne très professionnelle, qui s'adapte à tous les publics. Elle a effectué des séances à la résidence Porh Ker de Pluvigner. Les résidents ont beaucoup apprécié. En tant qu'animatrice, je la recommande chaleureusement pour les séances de groupe et individuelle."