Aurélie Braud, sophrologue certifiée à Vannes
Accompagnement du surmenage, de l'anxiété et des conséquences d'un vécu traumatique
Enfant • Adolescent • Adulte
La sécurité intérieure comme point de départ du changement
Comprendre•Ressentir•Assimiler et expérimenter dans votre quotidien
Nous essayons souvent de résoudre nos difficultés par la réflexion : comprendre, anticiper, contrôler ou nous convaincre que nous devrions réagir autrement. Pourtant, ce que nous pensons n'est pas toujours en accord avec ce que notre corps et nos émotions nous signalent.
Mon approche prend en compte ces différentes dimensions : les pensées, les sensations corporelles et les émotions. Elle vous aide à mieux comprendre ce que vous vivez, à être davantage à l'écoute de ce qui se passe en vous et à trouver progressivement vos propres leviers pour agir.
Je propose un accompagnement personnalisé et progressif, avec des séances longues qui laissent une vraie place à l'échange, à la réflexion et à l'expérimentation. Chaque séance s'adapte à ce que vous vivez et à vos besoins du moment. Les exercices sont choisis ou créés sur mesure pour vous, puis envoyés afin d'être expérimentés entre les séances. Un suivi par mail peut également accompagner ce travail.
Où en êtes-vous aujourd'hui ?
Vous vous sentez épuisé.e, dépassé.e, parfois comme figé.e, avec le sentiment de fonctionner en mode survie.
Que ce soit après des mois de surmenage, face à une anxiété persistante ou à la suite d'un vécu difficile, vous avez le sentiment de fonctionner en permanence sous tension, sans savoir comment en sortir.
Vous ressentez un mal-être, une insécurité ou un déséquilibre, et le besoin de retrouver des repères plus stables pour avancer plus sereinement dans votre vie.
SURMENAGE ET ÉPUISEMENT
Retrouver votre liberté d'agir
- Épuisement profond, sensation d'être indispensable
- Difficulté à s'arrêter, même lorsque vos limites sont atteintes
- Fonctionnement automatique, sans réel plaisir ni ressourcement
Je vous accompagne dans un travail progressif pour comprendre ce fonctionnement, retrouver votre énergie et reconstruire un équilibre plus respectueux de vous-même.
Le surmenage peut concerner notamment :
- les aidants familiaux épuisés
- les personnes en burn-out professionnel
- les parents en surcharge
- les personnes en surcharge mentale prolongée
ANXIÉTÉ
Retrouver un sentiment de sécurité intérieure et votre capacité d'action
- Inquiétudes fréquentes, anticipation, difficulté à vous apaiser
- Difficulté à vous faire confiance et à prendre des décisions sereinement
- Besoin de contrôler pour vous sentir rassuré.e
Je vous accompagne dans un travail progressif, à votre rythme, pour mieux comprendre ce fonctionnement, retrouver des appuis intérieurs plus stables et avancer avec plus de confiance.
Cette anxiété peut être liée notamment à :
- une période de stress prolongé
- des expériences passées difficiles ou marquantes
- un mode de pensée exigeant ou perfectionniste
Elle peut être présente de manière générale ou apparaître dans certaines situations spécifiques, comme l'école, le travail ou les relations.
Accompagnement anxiétéTRAUMATISME
Retrouver un sentiment de sécurité intérieure et votre liberté d'être
- Insécurité persistante, vigilance constante, difficulté à faire confiance
- Pensées envahissantes
- Difficulté à être pleinement vous-même et à vous sentir libre intérieurement
Je vous accompagne dans un travail progressif, à votre rythme, pour retrouver des appuis intérieurs plus stables et avancer plus librement dans votre vie.
Ce vécu peut être lié notamment à :
- des violences physiques, psychologiques ou sexuelles
- des situations de harcèlement ou d'emprise
- des événements difficiles pendant l'enfance
- un accident, une maladie ou un événement brutal
- un deuil ou une séparation marquante
ENFANT
Retrouver sécurité intérieure et confiance en soi
- Anxiété, peurs, hypersensibilité
- Difficulté à gérer ses émotions ou à trouver sa place
- Manque de confiance, repli ou agitation
J'accompagne votre enfant, à son rythme, grâce à une approche ludique associant sophrologie, échange et outils concrets, pour l'aider à retrouver des appuis plus stables et grandir plus sereinement.
Cet accompagnement peut concerner notamment :
- les enfants anxieux ou inquiets
- les enfants hypersensibles
- les enfants rencontrant des difficultés scolaires ou relationnelles
- les enfants ayant vécu un événement difficile
- les enfants ayant des troubles du sommeil ou des peurs
Commencer par une séance cartographie
Quelle que soit votre situation, la première étape est la même : une séance de cartographie pour faire le point, comprendre ce que vous vivez et découvrir des outils concrets. Sans engagement.
Découvrir la séance cartographieMa méthode
Prendre le temps de comprendre, expérimenter ce qui vous correspond et construire, pas à pas, de nouvelles façons d'agir.
Mon accompagnement repose sur la sophrologie, mais ne se limite pas à la pratique d'exercices. Chaque séance s'adapte à ce que vous vivez et à vos besoins du moment.
Découvrir ma méthodeTarifs et modalités
Séance cartographie
2h30 – 80 €*
2h – 70 €*
- Un échange approfondi sur votre situation pour comprendre votre fonctionnement
- La définition de votre objectif et des thématiques de travail
- Des exercices de sophrologie personnalisés pour commencer à répondre à votre besoin prioritaire
- Des premiers conseils
- Un bilan de séance
- L'envoi des exercices par mail
- Pour les enfants et adolescents : temps d'échange avec les parents inclus
Séance de travail
2h – 80 €*
1h30 – 70 €*
- Un point sur votre évolution
- Un travail approfondi sur une thématique définie ensemble
- Des conseils adaptés
- Des exercices de sophrologie personnalisés
- Un bilan
- L'envoi des exercices par mail
- Pour les enfants et adolescents : temps d'échange avec les parents inclus
Appel découverte
- Discussion de votre situation
- Présentation de mon approche
- Réponses à vos questions
- Sans engagement
* Séances à domicile : +10€
Informations pratiques
Paiement : Espèces, chèque, virement bancaire
Remboursement : Certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie. Renseignez-vous directement auprès de votre mutuelle. (liste indicative, informations non garanties)
Qui suis-je ?
Aurélie Braud – Sophrologue certifiée à Vannes
Après 17 ans d'accompagnement auprès d'adolescents, d'adultes en situation de handicap et de personnes âgées, je me suis formée à la sophrologie pour proposer un accompagnement différent.
Mon parcours personnel et professionnel m'a permis de comprendre combien la sécurité intérieure influence notre capacité à avancer.
J'ai développé une méthode qui associe réflexion, conseils et sophrologie, pour aider chacun à retrouver des appuis plus stables et avancer à son rythme.
Ce que disent mes clients
Marc LE ROUX
"Excellente professionnelle, écoute, perspicacité, pertinence, conseils avisés, une approche très personnelle de la sophrologie..."
aureliedescharmes
"J'ai participé à un atelier collectif sur le thème de la confiance en soi. L'atelier s'est déroulé en 2 temps : une partie théorique qui permet de clarifier la confiance en soi, puis une partie pratique avec des exercices concrets que l'on peut refaire chez soi. Aurélie est très agréable, dynamique et avec de l'humour qui apporte une touche de légèreté pour traiter ce sujet. Merci pour cette séance."
Clémentine Larcena
"Aurélie est très attentionnée et à l'écoute. Elle a su me conseiller sur les problématiques que je rencontrais. Cela m'a permis d'être beaucoup plus sereine au quotidien et de me reconnecter à des émotions mises à distance."
Antoine Brault
"Super thérapeute. Je l’ai consulté suite à un surmenage au travail et Mme Braud m’a beaucoup aidé à passé cette étape difficile. Elle est très à l’écoute, empathique et bienveillante. Je la recommande vivement."
Mathilde Lezervant
"Très belle expérience, Aurélie m'a très bien accompagner.Elle a su me donner des outils pour m'aider à gérer mon anxiété. super sophrologue! je recommande vivement ."
Francois Sabbagh
"Super découverte ! Super coaching! Merci"
Perrine Lebrun
"Merci Aurelie, belle découverte de la sophrologie"
Marie Jeanne Le devendec (Marie)
"Séance en petit groupe. Présentation claire et exercices pratiques. Merci. Je repars avec des outils."
Marlene Le Priol
"Approche très intéressante pour combattre le stress au quotidien et même plus. Thérapeute qui a à cœur d'expliquer sa pratique pour la partager au plus grand nombre. Je recommande."
Aude B.
"Mme Braud a pu m'aider et m'accompagner en quelques séances en me donnant des outils concrets, efficaces et adaptés à ma situation."
Isabelle M.
"Très bon ressenti..professionnelle est à l'écoute et a pris le le temps nécessaire."
Valérie J.
"Très bon 1er rdv"
marion oliviero
"Rien a dire très professionnel je vous remercie pour ces séances de sophrologie de très grande qualité. Ces séances sont douces et bienveillantes, un moment de détente et d'apprentissage, de confort et bien-être pour soi. Aurélie est très professionnel et à l'écoute."
michèle halgand
"J’avais entendu parler de la Sophrologie, sans savoir vraiment à quoi cela correspondait. La Sophrologie m’a apporté plus de confiance en moi dans la relation avec les autres. Les séances avec Aurélie sont diversifiées, progressives, avec un suivi à chaque séance de mon évolution, en s’adaptant à moi. Ce fut une très belle expérience, j’ai été agréablement surprise sur cette méthode. Une petite parenthèse pour ne s’occuper que de moi, prendre soin de moi et repartir calme, détendue, de façon plus positive en abordant la vie, avec le sentiment de bien-être et de lâcher prise. Ça fait du bien ! Aurélie est attentive, à l’écoute, disponible. Je la recommande vraiment. TOUT SIMPLEMENT MERCI."
jeams le bian
"Personne très professionnelle, qui s'adapte à tous les publics. Elle a effectué des séances à la résidence Porh Ker de Pluvigner. Les résidents ont beaucoup apprécié. En tant qu'animatrice, je la recommande chaleureusement pour les séances de groupe et individuelle."
Pascale Rouart
"Aurélie est une professionnelle que je recommande pour son écoute et son empathie naturelle ! Elle a su prendre le temps de me comprendre pour m'accompagner au mieux..."