Programme du dernier trimestre : un accouchement serein

Première séance (2h) : Écoute de vos besoins et exercices pratiques de respiration et de détente pour apprendre à cultiver le calme et à lâcher prise.

4 séances (1h30) :

• Se préparer en douceur à l'écoute de son corps et mieux gérer la douleur
• Développer la confiance en son corps et la connexion avec le bébé
• Se projeter positivement et en confiance à l'accouchement et accueillir l'enfant avec sérénité
• Le jour J : Outils et conseils pour participer activement à l'accouchement

Séance supplémentaire possible (1h30) : Outils et conseils pour allaiter mon bébé

1 séance après l'accouchement : Bilan et un des sujets suivants au choix :

• Soulager les tensions physiques et favoriser la récupération après l'accouchement
• Mieux gérer les douleurs cicatricielles (épisiotomie, ...) et les autres maux (crevasses, douleurs mammaires, engorgement...)
• Renforcer la confiance en soi dans son rôle de mère

En bonus :

✓ Les exercices, les audios des visualisations et les conseils sont envoyés par mail après la séance.
✓ KIT AUDIO Jour J : respirations et audios